哪些食品有助于软化血管和降血脂？

软化血管和降血脂对于预防心血管疾病至关重要。饮食调整是重要的一环。若血脂过高或出现相关症状，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.蔬菜类：洋葱富含前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度；芹菜含有丰富的膳食纤维，有助于降低血脂。2.水果类：山楂能促进胆固醇排泄；苹果中的果胶可降低胆固醇水平。3.豆类：大豆富含不饱和脂肪酸，有利于降低血脂。4.坚果类：杏仁、核桃等含有的不饱和脂肪酸有助于改善血脂状况。5.鱼类：三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，对心血管有益。合理饮食搭配，多摄入上述食品，有助于软化血管和降血脂，但不能替代药物治疗。如有需要，应在医生指导下进行综合治疗。

2013-12-19 20:58:25