青少年补钙对长高是否有帮助？

青少年补钙有助于长高，影响因素包括钙的吸收、食物选择、运动配合、睡眠质量、遗传因素等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.钙的吸收：钙的吸收效率影响长高效果，维生素D能促进钙吸收。2.食物选择：多吃含钙丰富且易吸收的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。3.运动配合：适量运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳等。4.睡眠质量：充足睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。5.遗传因素：遗传对身高有一定影响，但后天努力也很重要。总之，青少年长高是多种因素共同作用的结果，合理补钙是其中之一。

2018-12-28 11:20:05

您好，可以的，一般只要骨骼线没有闭合，可以在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。

2013-12-19 22:24:35