问题描述：早上空腹吃水果好吗
每餐一份水果补充维生素，特别是维生素C，这将大大提高每餐的整体营养质量。建议其实三餐都可以吃水果，饭前一小时或饭后一小时最好。水果的许多成分都是水溶性的，饭前吃有助于吸收必需的营养.如果你一天只吃一顿饭，早餐吃点水果是很好的。饭前或早餐后1小时进食。
你好，不建议你空腹吃水果，建议你早上可以吃一些粥类和汤类比较好。
展开全部内容