早上空腹喝酸奶是否可行？

早上空腹喝酸奶不太适宜，原因包括刺激胃、影响乳酸菌活性、营养吸收不佳等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.刺激胃：酸奶呈酸性，空腹时胃内酸度大，易刺激胃黏膜。2.乳酸菌活性：胃酸强度高，会杀死乳酸菌，减弱保健作用。3.营养吸收：空腹时胃排空快，酸奶中的营养不能充分吸收。4.血糖影响：不利于稳定血糖，尤其对血糖异常者不利。5.饱腹感：无法提供持久饱腹感，可能很快感到饥饿。综上，为了更好地发挥酸奶的作用和保护肠胃，不建议早上空腹喝酸奶，宜饭后2小时左右饮用。

2013-12-19 22:49:18