如何有效预防老人痴呆症？

预防老人痴呆症可从多方面入手，包括饮食调理、智力训练、精神调养、加强锻炼和预防疾病等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调理：老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米，还应多吃富含维生素 B12 和叶酸的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜等。2.智力训练：要勤于动脑，比如读书、下棋、学习新技能，多活动手指等关节，做手指操。3.精神调养：注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼，多参加社交活动。4.加强锻炼：进行一些力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等，增强体质和心肺功能。5.预防疾病：积极防治高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，定期体检，遵循医嘱服药。预防老人痴呆症需要长期坚持，养成良好的生活习惯和积极的心态。同时，家人也要给予老年人足够的关爱和陪伴。

2013-12-20 09:14:06