如何提高男性性功能及延长性爱时间

提高男性性功能及延长性爱时间，可从心理、生活习惯、运动、饮食及治疗等方面入手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.心理调节：保持良好心态，减轻压力和焦虑，避免因心理因素影响性功能。2.良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。3.适量运动：如深蹲、提肛运动等，增强体质和盆底肌肉力量。4.合理饮食：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等。5.治疗干预：若存在性功能障碍，应及时就医，遵医嘱使用药物，如西地那非、他达拉非、伐地那非等。总之，提高男性性功能及延长性爱时间需要综合多种方法，并持之以恒。

2013-12-20 09:20:54