哪些食物补脑且能安神

补脑且能安神的食物有不少。如果症状严重，建议及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.核桃：富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对大脑有益。2.鱼类：尤其是深海鱼，富含DHA，有助于改善大脑功能。3.牛奶：含有丰富的钙和色氨酸，能帮助安神。4.香蕉：富含镁元素，有一定的安神效果。5.黑芝麻：营养丰富，对大脑和神经系统有滋养作用。6.红枣：具有补中益气、养血安神的功效。合理饮食有助于补脑安神，但食物不能替代药物治疗。如果存在严重的脑部或神经问题，应寻求专业医生的帮助。

2013-12-20 09:37:50