问题描述:我想问下健身后吃什么东西最好?
你好,健身后会丢失水分、钠离子、钾离子、消耗脂肪、肌肉中有可能堆积乳酸等等。你的情况我建议运动后要喝盐水,多吃青菜水果,运动前要先活动开来防止肌腱拉伤,平时多加强营养多吃鸡汤、排骨汤等有利于体重的增长,祝你身体健康!
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