睡前食用苹果的健康效益探讨

睡前吃苹果有一定影响，包括消化、血糖、口腔卫生、睡眠质量和营养吸收等方面。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.消化方面：睡前胃肠蠕动减慢，吃苹果可能加重胃肠负担。2.血糖影响：对于血糖控制不佳者，可能导致血糖波动。3.口腔卫生：残留食物易滋生细菌，影响口腔健康。4.睡眠质量：可能因胃肠不适影响入睡和睡眠深度。5.营养吸收：此时身体代谢缓慢，营养吸收效果相对较差。一般不建议睡前吃苹果，若想吃，应少量食用，并注意清洁口腔。

2013-12-20 10:13:46