哪些运动有助于长高？

有助于长高的运动包括跳跃类、拉伸类、有氧运动、球类运动、游泳等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.跳跃类：如跳绳、跳高，能刺激下肢骨骼生长。2.拉伸类：像瑜伽、压腿，可拉伸韧带和肌肉。3.有氧运动：慢跑能增强心肺功能，促进新陈代谢。4.球类运动：篮球、羽毛球有助于全身协调运动。5.游泳：全身肌肉参与，对骨骼发育有益。选择适合自己的运动，长期坚持，同时注意饮食和休息，有助于长高。

2013-12-20 10:31:27