容易感冒的人怎样饮食预防和调理？

容易感冒多因免疫力低，可从饮食、锻炼、生活习惯、补充营养、药物调节等方面预防。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：多吃蔬菜水果，保证营养均衡。2.锻炼：坚持适量运动，如慢跑、瑜伽。3.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠。4.补充营养：摄入足量维生素C、蛋白质。5.药物调节：必要时可用胸腺肽、转移因子、匹多莫德等免疫调节剂。总之，综合采取上述措施，有助于增强体质，减少感冒发生。

2013-12-20 11:17:59