吃哪些食物有助于通便？

以下食物有助于通便：富含膳食纤维的蔬菜和水果、粗粮、酸奶、蜂蜜水、油脂类食物。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.蔬菜和水果：如芹菜、韭菜、香蕉、火龙果等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。2.粗粮：像玉米、燕麦、糙米等，能增加粪便体积，促进排便。3.酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。4.蜂蜜水：有一定的润肠作用。5.油脂类食物：适量的芝麻油、橄榄油等，可润滑肠道。合理饮食，搭配上述通便食物，有助于改善便秘情况。但如果便秘严重，应及时就医。

2019-12-07 09:05:04

多吃蔬菜多吃蔬果，尤其是纤维丰富的蔬菜，如：红薯，芹菜，青菜，白菜，蜂蜜等，都有助于大便通畅的。

2013-12-20 11:23:03