血液循环不好应如何改善？

血液循环不好，可从运动、饮食、情绪、保暖和饮水等方面改善，包括适度锻炼、合理膳食、保持好心情、注意保暖、多喝水。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环。2.饮食：多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物摄入，如油炸食品、动物内脏。3.情绪：保持心情愉悦，避免紧张焦虑，以防血管收缩影响血液循环。4.保暖：根据天气增减衣物，尤其是四肢保暖，防止血管遇冷收缩。5.饮水：充足饮水，利于血液流动。改善血液循环需要长期坚持健康的生活方式，如有必要，及时就医。

2013-12-20 12:32:28