摔伤后怎样通过饮食促进恢复

摔伤后，合理的饮食有助于伤口愈合和身体恢复。但严重摔伤应及时就医，检查有无骨折、内脏损伤等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.补充蛋白质：多吃各种瘦肉、牛奶、蛋类等，能促进组织修复。2.摄入维生素C：如青菜、菠菜、橙子、红枣等，增强免疫力，促进伤口愈合。3.获取维生素E：在谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果中含量丰富，可抗氧化。4.保证葡萄糖供应：为身体提供能量。5.补充锌元素：玉米、黄豆、萝卜、动物肝脏等含锌，利于伤口恢复。6.摄取维生素A：胡萝卜、西红柿等食物富含，有助于维持皮肤健康。总之，摔伤后的饮食要均衡多样，这样能促进身体尽快恢复。但饮食只是辅助，如有严重不适，务必就医。

2013-12-20 12:47:05