孕妇贫血适宜食品推荐

孕妇贫血较为常见，可通过饮食改善。常见原因包括铁摄入不足、叶酸缺乏等。饮食上可多吃含铁、叶酸丰富的食物，必要时遵医嘱用药。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.富含铁的食物：如动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血（猪血、鸭血）、红肉（牛肉、羊肉），其铁含量较高，且易于吸收。2.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（菠菜、生菜）、豆类（黑豆、红豆）、坚果（核桃、杏仁）等，能补充叶酸。3.富含维生素C的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，可促进铁的吸收。4.高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼虾等，有助于增强体质。5.全谷物食物：糙米、燕麦等，富含多种营养物质。孕妇贫血应重视饮食调理，必要时就医，在医生指导下治疗。

2013-12-20 12:56:51