三高人群吃什么好

您好,三高群饮食总原则：主食要定量,不可多吃也不可少吃;蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类,禽类,瘦肉类,蛋类,大豆制品,脱脂牛奶等;少吃含脂肪,胆固醇高的食物,如肥肉,动物内脏,肉皮,巧克力,油炸食品,荤汤,蟹黄,鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油,坚果类,全脂牛奶及奶制品等;保证蔬菜充足新鲜,水果要适量.要限制酒水饮料的摄入.

2013-12-20 13:10:48