问题描述：每天做俯卧撑和仰卧起坐，有什么好处？
问题描述：每天做俯卧撑和仰卧起坐，有什么好处？
你好，长期坚持做俯卧撑和仰卧起坐，可以增强腹部肌肉和胸部肌肉的力量，使身体更强壮，可以使身体的免疫力增强，建议最重要的是长期坚持，不超过三分钟的热量，也不要过度。过度运动对身体不好，运动要适度，一般活动稍微出点汗，就可以了，最好，祝您身体健康。
2019-12-13 21:47:00俯卧撑主要是锻炼上肢、胸肌，腰部及腹部的肌肉，可以增加臂力，仰卧起坐是增强腹部肌肉的力量，可增进腹部肌肉的弹性，提高改善人体生理机能，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，增大肺活量等等
2013-12-20 13:17:03展开全部内容