体内湿气太重,如何调理?

湿气是中医的说法，运动量少和食肉过多是体内湿气的主要来源。如果特别容易疲劳，大便发黏，舌苔黄腻，四肢发沉，手脚冰冷，脸上黏腻不舒服说明体内湿气太重。最好的调理方式就是适量，均衡饮食，少食油腻肉类，运动发汗，食用红枣，薏米红豆粥，多吃葱、姜、蒜等，茯苓，淮山药、党参、薏米仁等也有很好的去湿效果。在日常生活中要注意避开潮湿的环境。

2018-12-20 18:20:58

为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

2013-12-20 13:47:22