经常在外应酬喝酒熬夜，饮食方面如何调理

经常喝酒熬夜对身体损害较大，可能导致肝功能异常、心血管疾病等。应注意饮食调理，必要时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食均衡：多吃蔬菜水果，如橙子、菠菜，保证维生素和矿物质摄入。2.增加蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。3.多吃粗粮：如燕麦、糙米，富含膳食纤维。4.食用养肝食物：如枸杞、菊花等。5.避免油腻：减少油炸食品、肥肉等高脂肪食物摄入。总之，保持良好的饮食习惯对身体恢复很重要，但同时也要尽量减少喝酒熬夜。

2013-12-20 13:50:55