健身后吃什么好？

首先,身体需要的第一种物质是氨基酸.身体用氨基酸来发达肌肉,制造激素,形成神经递质与骨骼.健身锻炼会消耗一些重要氨基酸,而补充这些成分的方法就是利用蛋白质来完成的.可以多吃以下的食物：鸡肉,鱼,乳清蛋白粉或者大豆蛋白粉.　其次,身体需要的第二种食物是碳水化合物.

2013-12-20 14:57:29