请问晚上做运动好吗？

如果白天确实没时间，晚上做些适当运动总比不做好。 为了不影响睡眠，睡觉前最好不要做剧烈运动，以免因为兴奋而失眠。 晚上可以做一些强度不大的散步、伸展运动等。 这些都可以做，只是不要做的时间太长、次数太多，强度太大。以不影响睡眠为准。

2013-12-20 15:08:59