哪些食物富含大豆异黄酮？

大豆异黄酮常见于豆类食物，如黄豆、黑豆、红豆、绿豆、青豆等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.黄豆：其大豆异黄酮含量相对较高，是补充的良好来源。2.黑豆：富含多种营养成分，包括大豆异黄酮。3.红豆：除了含有一定量的大豆异黄酮，还具有其他益处。4.绿豆：在提供大豆异黄酮的同时，有清热消暑的作用。5.青豆：也是获取大豆异黄酮的食物之一。日常饮食中适当摄入这些豆类食物，有助于补充大豆异黄酮。

2013-12-20 16:52:32