练肌肉吃什么比较有效

2013-12-20 16:45:23

问题描述:练肌肉吃什么比较有效

医生回答(1)
陈毅荣 主治医师南方医科大学南方医院

你好;现在主要就是要吃含有高蛋白的食物,如鱼肉和鸡肉都是可以的,植物蛋白也是要补充的,就是要结合大米和粗粮强度比较大的时候要注意休息和锻炼的规律的结合,密切观察。

2013-12-20 17:00:23

展开全部内容