哪些食物富含牛磺酸？

牛磺酸在一些食物中含量丰富，如海鲜、肉类、乳制品、坚果、豆类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.海鲜：例如牡蛎、章鱼、虾等，其牛磺酸含量较高。2.肉类：像牛肉、羊肉、猪肉中也含有一定量的牛磺酸。3.乳制品：牛奶、羊奶以及奶酪等是牛磺酸的来源之一。4.坚果：杏仁、核桃等坚果里有少量牛磺酸。5.豆类：黑豆、红豆等豆类食品也能提供一定的牛磺酸。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充牛磺酸。

2013-12-20 18:15:31