哪些食物富含维生素C和维生素E？

富含维生素C和维生素E的食物较多，日常饮食中适当摄入有助于维持身体健康。但如果存在维生素缺乏症状，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.水果类：如橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C；杏仁、鳄梨等富含维生素E。2.蔬菜类：西兰花、青椒富含维生素C；菠菜、南瓜富含维生素E。3.坚果类：核桃、松子富含维生素E。4.谷物类：小麦胚芽富含维生素E。5.豆类：绿豆、红豆富含维生素C。合理搭配上述食物，能满足身体对维生素C和维生素E的需求，促进身体健康。

2013-12-20 18:23:46