怎样加快新陈代谢

您好，增加新陈代谢主要有一下食物：1、香蕉，因为香蕉内含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平；2、牛奶，因为奶中的钙质与其他成分相互作用，增强了肌体的新陈代谢水平，提高了肌体燃烧多余脂肪的速度。含有蛋白质多的食物，比如说鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类，这是由于摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平；充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小，加快体内的新陈代谢。建议您还要每天最好吃早餐，因为由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复比较高的新陈代谢。祝您健康！

2013-12-20 23:44:40