长白头发吃哪些食物有助于改善？

长白头发可能由遗传、压力、饮食不均衡等因素引起。可通过饮食调理，如多吃海带、生蚝、枸杞、杏仁、核桃仁等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.遗传：部分人因遗传基因易早生白发，饮食调理效果有限。2.压力：长期高压会促使白发早生，应注意放松，饮食宜清淡。3.饮食不均衡：吃盐、糖过多，主食、肉类多，蔬果少等会致白发，要均衡饮食。4.推荐食物1：海带富含多种营养，对头发有益。5.推荐食物2：生蚝含锌等元素，可改善发质。6.推荐食物3：枸杞能滋补肝肾，有助于头发健康。7.推荐食物4：杏仁提供蛋白质和维生素，滋养头发。8.推荐食物5：核桃仁富含不饱和脂肪酸，有益头发。保持良好的生活和饮食习惯，有助于减少白发产生，但效果因人而异。

2013-12-21 01:11:14

你好，长头发原因很多，家族遗传，精神因素，熬夜，压力等等都可以。中医考虑跟肾虚有关系。分肾阴虚，阳虚，阴阳两虚等等，需要在中医大夫辩证下，辩证论治。建议采取中西医结合治疗，尽量避免上述诱因。多吃蔬菜，水果。保持乐观的心态。适当加强运动锻炼。可以适当吃核桃，芝麻等等。

2018-06-11 13:49:09