体内湿气过重应如何有效祛湿？

体内湿气过重可能由环境潮湿、饮食不当、缺乏运动、脾胃虚弱、睡眠不足等因素引起。若湿气过重导致身体严重不适，建议及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.疾病介绍：湿气重表现为身体沉重、困倦、食欲不振、大便黏腻等。2.饮食调理：多吃薏米、赤小豆等祛湿食物，避免生冷、油腻食物。3.运动锻炼：适量运动，如慢跑、瑜伽，促进湿气排出。4.中药调理：可在医生指导下服用参苓白术散、藿香正气丸等。5.生活习惯：保持居住环境干燥通风，规律作息，保证充足睡眠。6.中医理疗：如艾灸、拔罐等，有助于祛湿。体内湿气过重需要综合调理，坚持长期改善生活方式。如症状严重，务必及时就医，遵医嘱治疗。

2018-12-20 17:04:30

你好，为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

2013-12-21 07:27:35