改善肠道饮食建议有哪些？

清理肠道可通过食用富含膳食纤维的食物、促进肠道蠕动的食物、具有益生元作用的食物、富含水分的食物以及富含益生菌的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.富含膳食纤维的食物：如芹菜、韭菜、全麦面包等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。2.促进肠道蠕动的食物：香蕉、火龙果等水果，有助于排便。3.具有益生元作用的食物：洋葱、大蒜等，可改善肠道菌群。4.富含水分的食物：多喝水，以及食用西瓜、梨等水果，保持肠道湿润。5.富含益生菌的食物：酸奶、泡菜等，能调节肠道菌群平衡。合理搭配这些食物，有助于保持肠道健康，清理肠道。但如果肠道存在严重问题，还需及时就医。

2013-12-21 08:51:54