上呼吸道感染吃哪些食物有助于康复？

上呼吸道感染期间，饮食调理很重要。轻微症状可通过饮食等方式缓解，严重时需就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.多喝水，保持身体水分充足，促进新陈代谢。2.多吃新鲜蔬菜，如菠菜、西兰花等，富含维生素和矿物质。3.选择水果，如橙子、草莓，补充维生素C，增强免疫力。4.食用清淡的粥类，如小米粥，容易消化，减轻肠胃负担。5.适量摄入蛋白质，如鸡蛋、鱼肉，帮助身体恢复。合理的饮食能辅助上呼吸道感染的恢复，但症状严重时还需及时就医用药治疗。

2018-08-15 16:51:11