晚餐吃什么菜比较容易消化

晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。

2013-12-21 11:05:02