眼疲劳如何通过饮食缓解

眼疲劳是常见问题，可通过饮食调节。严重时需就医。长期眼疲劳可能影响视力。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.多吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓，能抗氧化，保护眼睛。2.补充维生素E，像杏仁、菠菜等，有助于减少眼睛损伤。3.摄入类胡萝卜素丰富的食物，例如胡萝卜、南瓜，可转化为维生素A，护眼明目。4.适量食用含锌的食物，如瘦肉、海鲜，对眼睛健康有益。5.选择富含蛋白质的食物，如豆类、鸡蛋，能增强眼部组织功能。注意饮食均衡，结合适当休息和眼部保健，缓解眼疲劳。如症状严重，及时就医。

2013-12-21 11:25:59