如何在一个月内实现减重40斤？

一个月减重40斤难度较大且不健康，可从饮食、运动、作息、心态、代谢方面努力。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食：控制热量与脂肪摄入，饮食清淡，多吃蔬果，平衡膳食。2.运动：坚持规律锻炼，如慢跑、游泳等，要有恒心与毅力。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。4.心态：保持良好心态，避免焦虑，耐心坚持减肥计划。5.代谢：多喝水促进代谢，可适当补充膳食纤维。减肥需循序渐进，不可急于求成，以免损害健康。

2013-12-21 12:29:42