睡午觉对健康有何益处？

睡午觉能给身体带来多方面的好处，如放松身心、调节代谢、保护心血管等，但要注意时间和方式。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.恢复精力：缓解上午的疲劳，让人下午更有精神。2.改善大脑功能：增强记忆力和思维能力。3.保护心血管：降低心肌梗死等疾病的发病风险。4.调节免疫：有助于增强身体的抵抗力。5.促进眼部健康：缓解眼睛疲劳，预防眼部疾病。6.舒缓情绪：减轻压力，改善心情。总之，睡午觉对身体健康有益，但应控制好时间，以15-30分钟为宜，过长或过短都可能影响效果。

2013-12-21 13:28:57