如何有效预防近视加重

近视加重主要与不良用眼习惯、缺乏户外活动、遗传因素、营养不良、眼疾未及时治疗等相关。若近视进展迅速或出现其他异常，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.保持良好用眼姿势：读写时保持“一拳一尺一寸”，避免躺着或走路时看书。2.控制用眼时间：每隔40分钟休息10分钟，远眺放松眼睛。3.增加户外活动：每天至少2小时户外活动，促进视网膜分泌多巴胺。4.注意饮食均衡：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。5.定期检查视力：每半年进行一次视力检查，及时调整矫正措施。6.保证充足睡眠：每晚睡眠不少于8小时，让眼睛得到充分休息。7.避免眼外伤：运动时注意保护眼睛，防止受伤。8.控制用眼环境：不在光线过强或过弱的环境中读写。预防近视加重需要从生活中的方方面面入手，养成良好的用眼习惯和生活方式，才能更好地保护视力。

2018-12-19 19:23:27

坚持做眼保健操，同时要学会远眺远方，不要固定的只看一定距离的东西，要学会调节

2013-12-21 16:19:14