如何通过饮食调节身体酸碱平衡？

人体本身有自身的酸碱平衡机制，正常情况下血液pH值在7.35-7.45之间。饮食虽不能大幅改变身体酸碱状态，但合理饮食有助于维持健康。当身体酸碱失衡时，可能引发多种健康问题，必要时应就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.了解食物性质：肉类在体内代谢后易产生酸性产物，属酸性食物；水果蔬菜，包括酸味重的水果，因代谢后剩余碱性物质，属碱性食物。2.增加蔬菜摄入：如菠菜、芹菜等，富含维生素和矿物质，有助于维持酸碱平衡。3.保证水果摄取：像香蕉、橙子等，富含钾离子等碱性成分。4.控制肉类比例：不过多摄入，避免酸性代谢产物积累。5.注重饮食均衡：食物种类丰富，各类营养素搭配合理。总之，饮食应多样化、均衡化，以维持身体正常的生理功能，而非刻意追求将身体调成碱性。

2018-08-15 16:13:01

你好，根据你的情况分析 一般来说植物性食物是碱性食物，动物类食品为酸性，建议多吃水果和蔬菜以及植物生长的食物，少吃肉类就可以把身体PH值调节为偏碱性。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

2013-12-21 16:48:47