哪种维生素对头发有益

头发的健康需要多种维生素的支持。缺乏某些维生素可能导致头发问题，严重时需就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.维生素A：有助于头皮油脂分泌，维护毛囊健康。常见于胡萝卜、南瓜等食物。2.维生素B族：包括B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6和B12，能促进头发新陈代谢，改善发质。可从肉类、谷物、鱼类中获取。3.维生素C：具有抗氧化作用，增强头发韧性。富含于柑橘类水果、绿叶蔬菜。4.维生素E：能促进血液循环，滋养头皮和头发。在坚果、植物油中含量较多。5.多种维生素均衡摄入：不可单一补充某一种维生素，以免造成营养失衡。保持均衡饮食，摄入各类富含维生素的食物，有助于头发健康。

2018-12-20 13:33:06

你好，维生素对于头发增长意义不大，中医认为是肾精不足导致头发稀少，颜色黄等系列表现意见建议：初步建议，可以口服六味生发饮，左归丸治疗，禁食辛辣油腻生冷，保证情绪稳定，心情舒畅，希望早日康复

2013-12-21 16:55:26