腿抽筋伸不直该如何应对

腿抽筋伸不直可能由多种原因引起，如缺钙、受凉、神经血管受压、疲劳、电解质紊乱等。若频繁发作或症状严重，应及时就医查明原因。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.缺钙：身体缺钙易导致抽筋。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，适量补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。2.受凉：腿部保暖不足易引发。注意腿部保暖，避免长时间处于低温环境。3.神经血管受压：长时间保持不良姿势会压迫神经血管。要经常变换体位，避免久坐久站。4.疲劳：过度运动或劳累可能引起。注意劳逸结合，运动后进行拉伸放松。5.电解质紊乱：大量出汗、呕吐等可能造成。适当补充淡盐水或含电解质的饮料。腿抽筋伸不直的原因多样，平时要注意预防。如症状持续不缓解或加重，需尽快就医诊断。

2013-12-21 16:56:40