海参摄入建议：每日份量与最佳食用时间

海参富含多种营养成分，但食用量和时间需合理。食用不当可能影响吸收或引起身体不适。若食用后有异常，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.一般来说，健康成年人每天食用1个海参较为适宜。2.对于体质较弱、需要滋补的人群，可适当增加至2个，但不宜过多。3.海参的食用时间，早上空腹时食用，利于营养吸收。4.也可在晚上睡前2小时左右食用，有助于补充营养和促进睡眠。5.但肠胃功能较弱者，建议在饭后1-2小时食用，减少对肠胃的刺激。总之，海参食用量和时间应根据个人体质和需求来定，注意适量食用。

2013-12-21 16:58:48