天气干燥时适宜吃哪些食物

天气干燥时，通过合理饮食能有效缓解不适。可多吃水果、蔬菜、汤羹等，必要时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.水果：如雪梨，水分充足，能润肺生津；香蕉，富含钾，有助于维持身体电解质平衡。2.蔬菜：冬瓜，有清热利尿、消肿解毒的作用；菠菜，能补充维生素和膳食纤维。3.汤羹：银耳莲子汤，滋阴润肺；百合粥，宁心安神、润燥止咳。4.饮品：蜂蜜水，润肠通便、滋养皮肤；柠檬水，补充维生素C，增强抵抗力。5.坚果：杏仁，富含油脂，有润燥护肤的效果；核桃，能补脑益智、润肠通便。总之，天气干燥时注意饮食调理，多吃上述食物，有助于保持身体健康。

2018-08-14 22:39:32

天气干燥可以有很多水果可供选择：西瓜、苹果、梨、葡萄、柑橘、柚子、猕猴桃、草莓、木瓜、香蕉等。

2013-12-21 17:49:44