问题描述：通过锻炼身体能否恢复性能力？
你好，根据你的情况分析 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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