吃哪些食物能补充维生素B2

维生素B2对身体很重要。缺乏可能导致多种问题，必要时需就医。可通过食物补充。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.动物类食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、蛋类等富含维生素B2。2.蔬菜类：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等是良好来源。3.菌类：香菇、紫菜等维生素B2含量较丰富。4.水果类：橘子、柑、橙等能提供一定量的维生素B2。5.水产类：鳝鱼等水产品中也含有维生素B2。合理饮食，保证摄入富含维生素B2的食物，有助于维持身体健康。

2013-12-21 20:24:28