问题描述：跳绳减腿吗？容易增长肌肉吗？
跳绳是可以减腿的，一般多数是不会由于跳绳而长肌肉，减肥需要合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃
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