月经结束后怎样有效补身体

月经结束后补身体，可从饮食、中药、运动、作息、情绪等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：多吃瘦肉、鸡蛋黄、黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等，也可喝大枣红糖水。2.中药：服用滋阴养气血的中药，如八珍益母丸、乌鸡白凤丸、归脾丸。3.运动：进行适量的瑜伽、慢跑等有氧运动。4.作息：保证充足睡眠，早睡早起。5.情绪：保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁。通过综合调理，能让身体更快恢复，增强体质。

2013-12-21 21:13:52