经期能否进补及最佳进补时间是何时？

经期一般不适合进补，月经后三天开始较好。还应注意饮食选择，避免不当食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.经期不宜进补原因：可能增加出血量、延长经期，影响健康。2.月经后三天进补好处：子宫基本复原，进补无碍。3.经期饮食注意：忌吃太热、太冰及温度变化大的食物。4.经期适宜食物：多吃高纤维食物，摄取丰富蛋白质。5.两餐间可选食物：核桃、腰果、干豆等含维生素B群食物。总之，经期饮食需谨慎，月经后合理进补有益健康。

2013-12-21 21:35:15