问题描述：哪些食物能有效补铁？
补铁可通过食物实现，如动物肝脏、蔬菜、菌类、谷物等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含大量铁元素。2.蔬菜：油菜、菠菜等，铁含量较为丰富。3.菌类：蘑菇、黑木耳等，是不错的补铁选择。4.谷物：芝麻等能提供一定量的铁。5.其他：黄花菜等也含有铁。饮食补铁要注意多样化，同时多吃富含维生素C的蔬果，促进铁吸收。
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