哪些食物补铁效果最佳？

补铁效果好的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋类等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.动物肝脏：如猪肝，富含大量易吸收的铁元素。2.瘦肉：像牛肉、羊肉，铁含量丰富且利于吸收。3.豆类：例如红豆、黑豆，是良好的补铁来源。4.绿叶蔬菜：菠菜等，含一定量的铁。5.蛋类：鸡蛋中的铁能为身体补充所需。饮食补铁要注意多样化，保证营养均衡。

2013-12-22 10:38:42