孕妇补钙可选择哪些食物

孕妇对钙的需求增加，通过饮食补钙十分重要。若饮食无法满足，可能需补充钙剂。但补钙也需适度，过量可能带来不良影响。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.乳制品：如牛奶、酸奶，富含优质钙，易吸收。2.豆制品：豆腐、豆皮等，钙含量较高。3.海鲜类：虾、鱼等，不仅含钙，还富含蛋白质。4.坚果类：杏仁、芝麻等，是良好的钙源。5.蔬菜类：菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，也能提供一定量的钙。孕妇应多样化饮食，保证钙的充足摄入，以满足自身和胎儿的需求。同时，定期产检，了解自身及胎儿的健康状况。

2013-12-22 10:52:07