哪些食物有助于养巢护巢？

养巢护巢可通过饮食调理，如富含维生素E、蛋白质、植物雌激素、抗氧化剂和膳食纤维的食物，包括黑豆、胡萝卜、鱼虾、大豆、苹果等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.黑豆：富含植物雌激素，能调节内分泌。2.胡萝卜：含维生素A，对卵巢功能有益。3.鱼虾：优质蛋白质丰富，利于维持身体机能。4.大豆：含大豆异黄酮，有类似雌激素的作用。5.苹果：富含抗氧化剂，可延缓卵巢衰老。合理饮食有助于养巢护巢，但不能仅依赖食物，还需保持良好的生活习惯。

2018-08-14 23:44:31

在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

2013-12-22 11:11:30