秋天养生适合吃哪些食物

秋天养生要注重饮食调整，以适应季节变化。可多吃滋阴润燥、清淡易消化的食物，规律作息。如有身体不适，及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.梨：具有润肺止咳、清热降火的作用，能缓解秋燥引起的咳嗽。2.银耳：富含胶质和多种营养成分，有滋阴润肺、美容养颜的功效。3.莲藕：能清热生津、健脾开胃，帮助消化。4.蜂蜜：有润燥解毒、润肠通便的效果。5.百合：可润肺清心、安神助眠。6.山药：健脾益胃、滋肾益精，增强身体抵抗力。秋天合理饮食有助于保持身体健康，但每个人体质不同，养生方式也应因人而异。

2013-12-22 11:14:22